#6. Cours de Yoga Renfo avec Jonatan

DESCRIPTION
Le Yoga est une pratique ancestrale qui allie respiration, méditation et relaxation tout en travaillant le corps à travers des asanas (postures). Vous commencerez par des mouvements lents et une respiration profonde qui augmentera le flux sanguin et réchauffera vos muscles, tout en tenant différentes postures qui viendront renforcer votre force. La séance se terminera par des étirements en passant par des séquences de relaxation et de méditation.

CE QU’ON Y APPREND
A retrouver votre vitalité (ou « ojas » en sanskrit) c’est-à-dire votre force la plus profonde.

BÉNÉFICES
Le Yoga améliore la force, l’équilibre et la flexibilité. Il détend également l’esprit !

INFOS
Matériel nécessaire : Un tapis et une tenue de sport.
JONATAN CANADA
Jonatan est expert Fitness et Wellness, coach de yoga et de fitness, et coach personnel.