Article - Prise de conscience de rentrée

Burn-out, détresse psychologique, obésité, intoxication digitale … si on peut très vite se faire peur en cette rentrée 2021, nous pouvons aussi prendre conscience de l’origine de ces maux et poser notre regard sur les solutions positives ! C’est la saison des bonnes résolutions, profitons-en ☺

Au cœur de l’actualité avec un Covid accélérateur de ces maux croissants, l’OMS définit depuis 1946 la santé comme étant un état de complet bien-être physique, mental et social. Chaque mot est important. 

Eh oui, on oublie souvent que notre vitalité (#vital #vie) est synonyme de notre capacité à être en pleine forme, c’est-à-dire en pleine possession de ses moyens physiques, émotionnels et intellectuels. Alors pourquoi n’en considérer ou traiter que certains, de façon souvent trop segmentée ?

2 principes actifs dans le cocktail de votre vitalité durable : 

Le 1^er principe, c’est l’articulation entre vos 3 « C », le Corps, le Cœur (au sens émotions) et le Cerveau. Ce triptyque est systémique : tout fonctionne ensemble de façon indissociable. Prendre conscience de ces synergies est essentiel. 

Le 2^nd principe, c’est l’équilibre subtil de nos différents « temps » de vie : temps pro/temps perso, temps actifs/temps calmes, temps pour soi/temps pour les autres… et la place que nous leur accordons, alors qu’ils ne sont pas extensifs. Prendre soin de son/ses temps est aujourd’hui un vrai luxe… 

Pourtant, nos vies en accéléré, nos charges de travail, mentales (voire pondérales ;-)) occultent ce bon sens : prendre du temps pour prendre soin de soi. L’avez-vous ajouté dans votre todolist de rentrée et de bonnes résolutions ?

Chacun a sa propre carte mentale, son héritage physiologique et son bagage culturel et social. Chacun est donc singulier (fort heureusement !) et n’aura pas les mêmes besoins, les mêmes contraintes ni les mêmes envies. Mais la clé pour tirer le meilleur de son capital, c’est  de travailler sur ses équilibres et sur l’optimisation du triptyque Corps-Cœur-Cerveau…. pour vivre pleinement, sereinement et durablement.

Les 3 « C », un triptyque essentiel 

Quelques exemples qui démontrent que nos 3C sont inséparables et qui peuvent vous donner des premières pistes de réflexion : 

• Corps / Cœur : Le sport est le meilleur allié bien-être : il déclenche les hormones du plaisir, lutte contre l’anxiété, améliore le sommeil… Le ventre est considéré aujourd’hui comme notre 2^ème cerveau, l’impact du microbiote a été démontré sur notre état mental (troubles et dépression). Comportement alimentaire et équilibre émotionnel sont étroitement liés, d’ailleurs de nouvelles spécialités apparaissent, comme la psychiatrie nutritionnelle. Ne parle-t-on pas de « manger ses émotions », de « pulsions » alimentaires.

• Corps / Cerveau : Le cerveau a besoin de sommeil pour consolider les apprentissages, se nettoyer des déchets. Il a aussi besoin de nutriments spécifiques pour se développer (sucre, gras, omégas 3 et 6). Et certaines pathologies neuro-dégénératives sont liées aux pesticides présents dans notre alimentation.

• Cœur / Cerveau : Le cerveau mémorise mieux lorsque la charge mentale s’allège, facilitant la concentration et l’attention. Le stress a des effets néfastes sur les fonctions cognitives (perte de ses moyens et de capacité de décision). La plasticité cérébrale et notre réserve cognitive se développent toute notre vie… La modification d’une pensée (chemin neuronal) peut agir sur une émotion et vice-versa ». D’ailleurs, les émotions positives facilitent les apprentissages (avis aux professeurs ☺)…

Chacun fait déjà ce qu’il peut, par petites touches, et c’est très bien. Le marché des applications #santé #wellness #santémentale #fitness #nutrition #QVT… explose, encore faut-il savoir y faire la bonne sélection et trouver chaussure à son pied (et pas celui du voisin). Mais rares sont celles qui tissent les passerelles nécessaires entre les 3C, sans parler d’une écoute et d’un réel accompagnement humain… 
Chez Begood, nous avons créé un environnement expérientiel unique : des intervenants expérimentés, des coachs ouverts à une approche holistique, une programmation plurielle, des démarches d’accompagnement fondées sur l’humain et une meilleure connaissance de soi… les premiers résultats sont là, très positifs. 

Mais nous avons encore tellement à apprendre, à tester, à découvrir. 

Régulièrement, nous partagerons nos découvertes et nos pratiques les plus bénéfiques. C’est aussi la dynamique collective qui nous fera progresser tous ensemble, alors n’hésitez pas à partager avec nous vos initiatives et vos solutions positives !