Conférence : Si tu Veux Bouger ton Coeur Bouge Ton Corps Avec François Carré

DESCRIPTION

Notre santé dépend avant tout de nous, nous devons donc en prendre soin. Ainsi, outre le dédain des diverses addictions, nous devons veiller à bien bouger, bien dormir et bien manger. Bien bouger est particulièrement indispensable car cela favorise le bon sommeil et le respect d’une alimentation équilibrée. Pourtant notre société est confrontée à une nouvelle addiction, celle à la CHAISE. Cette sédentarité qui nous submerge tous et qui associée à l’inactivité physique altère le fonctionnement de notre organisme et favorise le développement et l’aggravation de toutes les maladies chroniques, obésité, diabète, maladies cardiovasculaires, cancers, dépression, burn-out,…. . 

Une conférence qui s’appuie sur un support visuel de 40 minutes suivie d’un échange avec les participants de 35 minutes.

CE QU’ON Y APPREND

L’activité physique ne veut pas dire sport. L’activité physique c’est bouger grâce à la contraction de nos muscles. Cette contraction musculaire va libérer l’équivalent d’hormones qui vont diffuser dans tout notre organisme et le nettoyer de tous les méfaits de l’inactivité physique et de la sédentarité. Ce bénéfice, qui ne dure que 36 heures, prévient la survenue de toutes les maladies chroniques citées précédemment. Ainsi nous sommes génétiquement programmés pour bouger. Une activité physique journalière est source de plaisir et améliore notre qualité de vie. 

Convaincus ? Alors essayez et vous verrez !

BÉNÉFICES

L’activité physique ne veut pas dire sport. L’activité physique c’est bouger grâce à la contraction de nos muscles.

FRANÇOIS CARRÉ

François Carré est cardiologue, médecin du sport au CHU de Rennes et professeur Émérite à la Faculté de Médecine de Rennes et membre de l’unité INSERM U1099. Engagé depuis 40 ans dans la lutte contre l’inactivité physique et la sédentarité, il publie en 2013 : « Danger Sédentarité ». Il a participé à une expertise INSERM sur cette thématique en 2019 qui a confirmé que l’activité physique devait être prescrite à toute personne présentant une maladie chronique. Il a contribué à la rédaction des guides et des référentiels de la Haute Autorité de Santé (HAS) sur la prescription médicale de l’activité physique et sportive pour la santé dans les pathologies chroniques qui sont téléchargeables sur le site de la HAS. Depuis plus de 10 ans, il a décidé que ses journées dureraient 23h30 puisque 30 minutes de celles-ci sont dédiées à l’activité physique. Enfin, pour augmenter le plaisir de bouger Il pratique modestement mais depuis toujours la course à pied et aujourd’hui en particulier le trail.