Cours de Cardio avec Jonatan

DESCRIPTION

Le Yoga est une pratique ancestrale qui allie respiration, méditation et relaxation tout en travaillant le corps à travers des asanas (postures). Vous commencerez par des mouvements lents et une respiration profonde qui augmentera le flux sanguin et réchauffera vos muscles, tout en tenant différentes postures qui viendront renforcer votre force. La séance se terminera par des étirements en passant par des séquences de relaxation et de méditation.CE QU’ON Y APPREND

A retrouver votre vitalité (ou « ojas » en sanskrit) c’est-à-dire votre force la plus profonde.BÉNÉFICES

Le Yoga améliore la force, l’équilibre et la flexibilité. Il détend également l’esprit !INFOSMatériel nécessaire : Un tapis et une tenue de sport.

JONATAN CANADA

Jonatan est expert Fitness et Wellness, coach de yoga et de fitness, et coach personnel.